明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いします。2020年最初の記事になります。
皆さん、お正月も明けて、そろそろ勉強も開始しているでしょうか。昨年の１月に「To Doリスト」についてこんな話をしてみました。
その上で、ぜひオススメしたいのは、前日のうちに「翌日に最小限やることをリストアップ（リマインダー）することです。」
朝起きて、「今日は何の勉強をしようか…」と考えるのは、やるべきことが多ければ多いほど憂鬱になり、しかも、それが決まらないと、時間も経っていき、ストレスの悪循環になります。
前日の寝る前に「明日はこれをやる」と冷静に決めておけば、起きたときにはもうやることがリスト化されているので、考える必要はありません。ただ実行するだけです。
当日の朝になって考えるのと、前日のうちに考えるのでは、精神的な負担がだいぶ違います。
私自身、今でも実践しています。最近は「Planner」というiPadアプリを気に入って使っています。
googleカレンダーと同期できるのがポイント。入力したスケジュールがすべて反映されるので、iPadが自動的にシステム手帳になります。ApplePencilで好きなように書けるので、ToDoリストも手書きで作れる。重宝しています。iPadを使っている方はぜひおすすめです。
学生さんだとiPadの利用は少ないかもしれませんが、意外と受験生以外の方も見てくださっているようなので、そういう方向けに…。
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ここからが本題なのですが、「ToDoリスト」と合わせて、「To Don’tリスト」を最近実践し始めました。
皆さんは、「ついスマホを見てしまう」、「ついオンラインゲーム（自分は将棋）をしてしまう」、「つい買い物をしてしまう」、「つい漫画を読んでしまう」ということはありませんか？（すべて自分のことだったりします）
ゆるく自制する方法はないかと思い、寝る前に作成するToDoリストに、試しに「将棋をしない」と書いてみたところ、翌日、惰性でやらずに済みました。（Plannerというアプリはハンコが押せるので、寝る前にその日できたことは○、できなかったことは×をつけています。）
楽しみたいときに、楽しむのは大切だと思います。でも、「つい、そこまでやりたいことではないはずなのに、やってしまう…」のは、悪循環の始まりになることが多いです。
これから試験に向けて大事な時期を迎えます。勉強が大事、勉強に集中するための睡眠やリラックスも大事。
「うまく時間が使えていないな…」と感じる方、質の高い大切な時間を過ごすために、「To Don’tリスト」を試してみませんか？
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最近、スマートフォン、SNS、オンラインゲームなどにハマりすぎているかも…と思った方、kindleのサンプルだけでもチェックを。